Dietas para deportistas

Alimentación para deportistas

Unas de las principales actividades que debe realizar un corredor o un deportista es la de mantener una buena alimentación, ya no solo para tener un mejor rendimiento, si no que es muy importante para no perder o tener alguna carencia vitamínica por ejemplo.

Cuando realizamos ejercicio físico, gastamos mucha energía, esa “gasolina” que necesita el musculo hay que proporcionársela de antemano, con hidratos de carbono, proteínas para deportistas, etc… Por eso, es recomendable siempre realizar una buena comida pre entreno antes de tus salidas.

Qué es el ATP

En muchas ocasiones escuchamos o leemos algo sobre el ATP. El trisfostato de adenosina es la molécula de energía que usamos en nuestro cuerpo para muchas actividades físicas, el problema es que esta molécula se encuentra en bajas dosis y es por eso, que hay que enseñar al organismo a que obtenga energía de otros depósitos de nutrientes, por ejemplo los carbohidratos y las grasas.

Dieta equilibrada para deportistas

Para poder encontrarnos siempre a buenos niveles alimenticios, nuestra dieta debe estar acorde y ser proporcional a la activad física que realizamos, en este sentido hay que tener claro que nuestro objetivo en este caso no será la de perder peso, si no mantener los índices de carbohidratos óptimos y un nivel de grasas adecuado.

En Runtoday encontraras información sobre dietas equilibradas para deportistas que mejoran el rendimiento deportivo.

Dietas para deportivas

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